العودة   rahimhnet# > واحة الاصدقاء > عالم الاسرة والحياة
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 27 / 12 / 2016, 12 : 10 AM   #1
مراقب عام
 
تاريخ التسجيل: 25 / 05 / 2013
رقم العضوية: 28714
المشاركات: 888
متابعات is on a distinguished road
كيفية تعويض فيتامين د


فيتامين D من المجموعة (secosteroids) التي عادةً ما تذوب في الدهون وهي المسؤولة عن تقوية و تعزيز امتصاص الأمعاء للكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفات والزنك في البشر والحيوانات ، والمركبات الأكثر أهمية في هذه المجموعة هي فيتامين D3 (المعروف أيضاًً باسم كوليكالسيفيرول) وفيتامين D2 والمعروف (إرغوكالسيفيرول) إن كوليكالسيفيرول وإرغوكالسيفيرول يمكن تناولها من الغذاء والمكملات الغذائية من الجسم يمكن أيضاً توليف الفيتامين D في الجلد عن طريق اشعة الشمس عند التعرض لأشعة الشمس وإذا كانت أشعة الشمس غير كافية (يمكن تناول الفيتامين عن طريق مكملات الغذاء ).





يس هناك اعراض ثابتة لنقص هذا الفيتامين ولكن نلخصها فيما يلي :
_ الإعياء .
ضعف عام في العضالات .
تشنجات في العضلات .
الم في كثير من مفاصل الجسم .
إرتفاع في ضغط الدم .
عدم الإرتياح في النوم . صداع وضعف في التركيز .
مشاكل في المثانة وبعض الأسهال وبعض الأمساك .

وهناك بعض الأمراض المرتبطة بنقص هذا الفيتامين :-

هشاشة العظام .

نقص يؤدي إلى كثير من الأصابة بأنواع من السرطانات
. يسبب بعض مشاكل القلب والشرايين
. يسبب زيادة في الوزن والبدانة .
يسبب كثير من أمراض المتعلقة باي خلل في عمليات الأيض مثل السكري والنقرس وكثير من الأمراض .

إن نقص هذا الفيتامين يمكن أن يتم تعويضه عن طريق المكملات الغذائية من الصيدلية مثل حبوب فيتامين د زغيرها من المكملات وهناك بعض الأطعة يوجد بها هذا الفيتامين مثل الحليب وصفار البيض وسمك السلمون زيت كبد السمك والفطر المشروم والسردين المعلب والجبن وهو غني بهذا الفيتامين والتونة والسمك المملح وكبد العجل.

المصدر: rahimhnet#


متابعات غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 04 / 02 / 2017, 10 : 04 PM   #2
قلم جاد
 
الصورة الرمزية سالم الهذيلي
 
تاريخ التسجيل: 09 / 02 / 2010
رقم العضوية: 22549
الدولة: رحيمه حائل
المشاركات: 213
سالم الهذيلي is on a distinguished road

شكرا لك يعطيك العافيه

التوقيع
سالم الهذيلي غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نقص فيتامين d اسبابه وعلاجه بحر تميم عالم الاسرة والحياة 4 13 / 07 / 2012 48 : 05 PM
كيفية عمل الماسكارا داليدا نور عالم الاسرة والحياة 1 01 / 07 / 2012 40 : 03 AM
كيفية ادارج الصوت غيم هوايات ومواهب 9 08 / 07 / 2010 37 : 11 PM
لن يكون هناك تعويض للموظفين عن إجازة اليوم الوطني، أم الرمادي الأخبار 2 29 / 06 / 2009 11 : 01 AM
تعويض كل طالب بما مقداره خمس درجات أم الرمادي مدرسة الاستاذ جاسم الانصاري 1 12 / 06 / 2007 28 : 09 AM



الساعة الآن 40 : 01 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd
لا تتحمّل منتديات رحيمة أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في المنتدى. ويتحمل الكتاب بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين

Security team