العودة   rahimhnet# > واحة الاصدقاء > عالم الاسرة والحياة
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04 / 04 / 2018, 52 : 11 AM   #1
مراقب عام
 
تاريخ التسجيل: 25 / 05 / 2013
رقم العضوية: 28714
المشاركات: 888
متابعات is on a distinguished road
3 طرق لحصول الجسم على فيتامين (د)


أكد خبراء في مجال التغذية أن يمكن للإنسان الحصول على فيتامين (د) من خلال تناول عدد من الأطعمة كالأسماك والبيض والكبدة والألبان والبرتقال، فضلا عن التعرض لمدة كافية لأشعة الشمس.

وأوضح الخبراء وفقا لموقع (care 2)، المعني بالشؤون الصحية، أن فيتامين (د)، والذي يعد محاربا قويا لأمراض هشاشة العظام وضعف العضلات والاكتئاب ويمنع التهاب المفاصل وينظم ضغط الدم ويقلل من الإجهاد والتوتر، ويمكن تعويضه أيضا بتناول المكملات الغذائية وأقراص الفيتامين.

وأشار الخبراء إلى أن أفضل الطرق للحفاظ على مستويات طبيعية للفيتامين بالجسم، هو التعرض لأشعة الشمس والتي تعد مصدرا مجانيا وموثوقا له، مؤكدين أنه لا مخاوف من الحصول على كمية كبيرة من الفيتامين من أشعة الشمس، لأن جسم الإنسان لديه طريقة لتنظيم الإنتاج في الجلد.

ولفت الخبراء إلى أن التعرض لأشعة الشمس له فوائد أخرى كتنشيط الإنزيمات التي تتشابه مع فيتامين (هـ)، بل قد تكون أقوى كمضاد تأكسد، كما أن جسم الإنسان يستفيد من تعظيم تأثير الخضراوات التي تم تناولها، ففي غضون 30 دقيقة من التعرض للأشعة فوق البنفسجية في ضوء الشمس، يمكن أن يحظى الجسم بانخفاض كبير في ضغط الدم، والتحسن في وظيفة الشرايين.

ورغم أن التعرض للشمس له فوائد كبيرة، لكن يجب ألا يكون زائدا عن اللازم لما له من آثار سلبية كزيادة خطر إعتام عدسة العين وبطبيعة الحال، سرطان الجلد، حيث تعتبر الأشعة فوق البنفسجية في ضوء الشمس مادة مسرطنة كاملة.
المصدر: rahimhnet#


متابعات غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفية تعويض فيتامين د متابعات عالم الاسرة والحياة 1 04 / 02 / 2017 10 : 04 PM
جديـــــد وحصري (كريم الزنجبيل لنحت الجسم وبخاخ لشـد الجسم) افتخار سوق رحيمة الإلكتروني 12 13 / 05 / 2014 51 : 04 AM
نقص فيتامين d اسبابه وعلاجه بحر تميم عالم الاسرة والحياة 4 13 / 07 / 2012 48 : 05 PM
محصول البيت حطام الماضي الصور الفوتوغرافية 8 10 / 01 / 2009 20 : 08 AM



الساعة الآن 53 : 08 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd
لا تتحمّل منتديات رحيمة أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في المنتدى. ويتحمل الكتاب بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين

Security team